Fatiga Crónica y Problemas para Dormir

La fatiga crónica y los problemas para dormir son comunes después del trasplante. Es posible que necesite ajustar sus actividades y estilo de vida por un tiempo.

Cuando regrese a casa, esperará reanudar sus actividades normales. Sin embargo, la fatiga crónica puede dificultarlo por un tiempo.

La fatiga crónica después del trasplante es diferente a simplemente sentirse cansado. No puede mejorarlo simplemente tomando una siesta.

Sin embargo, hay cosas que puede hacer para minimizar el impacto de la fatiga crónica en sus actividades diarias.

¿Existe una Causa Médica para su Fatiga Después del Trasplante?

El primer paso es identificar y tratar cualquier causa médica subyacente. Estas pueden incluir:

• anemia
• deshidratación
• deficiencia de hormona tiroidea
• efectos secundarios de la medicación
• infección
• disminución de la actividad física
• nutrientes insuficientes
• problemas del corazón
• dolor
• estrés
• interrupción del sueño

Si uno de estos problemas está contribuyendo a su fatiga, su médico puede recetarle medicamentos para resolver el problema.

Manténgase Activo

Estar inactivo puede conducir a la fatiga. Trate de hacer ejercicio todos los días, comenzando lentamente y aumentando su actividad un poco cada día.

Caminar es un buen ejercicio para casi todos. Si desea comenzar una rutina de ejercicios más rigurosa, hable con su médico antes de comenzar.

Planifique con Anticipación

Planifique sus actividades en función de los momentos del día en los que tenga más energía.

Priorice las actividades de acuerdo a lo que es más importante para usted. Es posible que no tenga la energía para hacer todas las cosas que desea hacer durante el día, así que elija una o dos que sean más importantes para usted.